食事と運動のバランス

2020.06.19 Friday 20:17
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    こんにちは!
    松山市の本格派エステティックサロン チェルシーです。


    先日ご来店くださったお客様は、松山市にお住いの40代の方。

    セルライトケアと脂肪燃焼ケアでご利用頂いています。

    いつもありがとうございます(#^^#)

     

     

    最初は運動中心のダイエットに取り組まれておりましたが、思うように効果が出にくく、途中からお食事管理中心のダイエットに変更されました。

     

     

    それから体重がみるみる落ち、ここ1か月半ほどで5キロ落ちていらっしゃいます♪

     

     

    「あんなに頑張っていたジョギングをやめたのに、嘘みたいです!時間もあるし、体重は落ちるし、とても嬉しいです!」とおっしゃって下さいました。

     

    ウォーキングやジョギング、ジム通いをされているのに体重が減らないという方は、今やっている運動を怖くてもうやめられないと言われる方が多くいらっしゃいます。

     

     

    たくさんのダイエット方法がある中、合う合わないは個人差がございますが、生活全般を見直してみると、意外な方法がご自身に合っていることを見付けられる場合があります。

     

     

    体を動かすこともとても大切ですが、やり方によってはそんなにカロリー消費がないことも。

     

     

    ダイエットは「頑張ってやってるのに効果が出ない」ということが一番ツライですよね。

    お仕事もしながら、わざわざ時間を作って運動をされているなら、なおさらです。

     

    できる限り、負担をおさえて効率よい方法で行いたいですね!

     

     

     

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    施術中のお話

    2018.12.08 Saturday 17:43
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      こんにちは!

      松山市の本格派エステティックサロン チェルシーです。

       

      先日、2時間ほどのダイエットメニューのお客様と施術中ずっとお話をさせて頂きました。

      代謝を上げる方法やお食事のアドバイス、忘年会での注意点、最近流行っているダイエット法のことなど、色々と止まりませんでした。

      でも、お帰りの際に「ずっとしゃべってしまってすみません。」とお客様がおっしゃったことではっとしました。

      他にももしかしたらこのように感じていらっしゃる方がいらっしゃるのではないかと。

       

      体やお肌、美容のことをお客様とお話しすることは、私にとってはとても楽しく、いつまでも話していたいと思うほどです♪

      ですので、施術中に気になったことや、前から疑問に思っていたことなど、その時受けられているメニューと関係がなくても、どんなことでもご遠慮なくお声かけください(*^_^*)

       

      また反対に、今日はゆっくりエステを堪能したいなという日なども、お伝え頂ければと思います。

      当店では基本的にはお客様からのお声かけがなければ、お話はほどほどにさせて頂いております。

       

      皆様に快適にお過ごし頂ける空間づくりを心がけたいと思っておりますので、マッサージの力加減や空調に関してなども、ご要望をどうぞお申し付けください。

       

       

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      冷えでお悩みの方

      2018.10.21 Sunday 19:19
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        こんにちは!

        松山市の本格派エステティックサロン チェルシーです。

         

        最近お客様と冷えの話題によくなります。

        気温が下がってくると皆様このお悩みがあるようです。

        私も数年前までは冬場は足先が冷えて眠りにつきにくかったことがあります。

         

        対策としておすすめなのが足の指の筋肉をつけることです。

        よくお客様にもアドバイスさせて頂きますが、実行された方はほどんどの方が冷えの改善をご実感されました♪

        足の指にしっかり筋肉がつくと、指先までの血行がよくなり足先の体温が上がります。

        また、体の重心が少し前寄りになるので、姿勢が整い肩コリや腰痛の予防にもなります。

         

        私も今はスリッパがあれば靴下なしで、フローリングの我が家でひと冬を越えられるようになりました(*^_^*)

        おすすめです♪

         

         

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        ダイエット向きのお食事を習慣にすること

        2018.08.08 Wednesday 14:53
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          こんにちは!

          松山市の本格派エステティックサロン チェルシーです。

           

          昨日ご来店くださったお客様は、松山市にお住まいの27歳の方。

          今年の年始に、全身痩身3マシンの3回セットで体重約3キロ、ウエスト約4センチダウンのダイエットに成功され、今回もう一度同じメニューをスタートしてくださいました。

          ありがとうございます(*^_^*)

           

          測定をさせて頂くと、さらに1キロ落ちていらっしゃいました!

          お話を伺うと、前回のセットメニューの時に改善されたお食事内容をしっかり継続してくださっていました。

          「食べることが好きで、最初は食事量を減らすなんて絶対無理と思っていましたが、今では夕食に炭水化物を食べないのが当たり前になってます。」とのこと。

           

          素晴らしいです!これが一番ですね!

          最初は少し頑張って頂かないといけませんが、習慣になってしまえば意外と苦ではなくなります。

          今回のセットメニューでさらに3〜4キロダウンを目指して頑張りましょう!

          私も楽しみです♪

           

           

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          セルライトのお話

          2018.07.31 Tuesday 18:55
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            こんにちは!

            松山市の本格派エステティックサロン チェルシーです。

             

            この時期ダイエットメニューのお客様が増え、よくセルライトの話題になります。

            セルライトという名前はよく聞いてダイエットに良くないものだとはわかるけど、実際どうすればいいのかわからないというお声も耳にします。

             

             

            セルライトとは大きく古くなったいくつもの皮下脂肪が老廃物などと一緒になって、固まってしまった状態のものです。

            皮下脂肪がこのセルライトという形になると、ご自身での運動や食事制限ではほとんど使うことができません。

            そのため、放っておくと年々セルライトは増え、落としたい部分がなかなか落とせなくなっていきます。

            「数年前はこのダイエット方法で痩せることができたのに・・・」というご経験がある方も多いと思います。

             

            ダイエットをしても落としたい部分が落ちず、落としたくない胸やホホから落ちてしまうという方は、このセルライトが原因の場合も多いです。

             

            セルライトは量が増え硬くなるほど、ほぐすのに時間がかかるうえ、ご自身でほぐすのは困難です。

            当店では専用のセルライトケアマシンを使って、燃えにくくなったセルライトをもう一度燃焼できる状態に戻します!

            ご自宅でできるセルライト予防の方法などもアドバイスさせて頂いていますので、お悩みの方はぜひご相談ください(*^_^*)

             

            セルライトケア 全身(¥6,000)、部分(¥4,000)各税別

             

             

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            メイクアップの前に

            2018.07.05 Thursday 18:12
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              こんにちは!

              松山市の本格派エステティックサロン チェルシーです。

               

              先日30代のお客様とメイクのお話になりました。

              暑くなってきてメイクのくずれが気になる季節ですね。

              毎日の正しいスキンケアやエステなどでの定期的なメンテナンスも大切ですが、メイクアップの方法も重要です。

               

              メイクアップ前のお肌に充分な保湿を行うと、日中の皮脂分泌のバランスが整いやすくなりますし、乾燥による崩れも防ぐことができます。

              ただ、時々お客様からもご質問を頂くのですが、朝のスキンケアに油分の多いクリームなどは控えた方がいいです。

              油分の多い化粧品は紫外線を吸収してしまうものが多いので、夜のケアに使用しましょう(*^_^*)

               

              朝のメイクアップ前の保湿には、比較的油分の少ない乳液やゲルなどがおすすめです。

              しっかり保湿してから化粧下地を塗ってメイクをすると、お化粧のノリも良いですし、くずれにくくもなりますのでぜひ試してみてください♪

               

              当店のお取り扱い商品は基礎化粧品がメインとなります。

              朝のメイク前の保湿にぴったりのゲル美容液などもございますので、ご興味のある方は試供品のご用意もございますので、お気軽にスタッフにお声かけください。

              オールインワンウォータースキンゲル 185g 3,500円(税別)

               

               

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              部分痩せ

              2018.06.22 Friday 18:48
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                こんにちは!

                松山市の本格派エステティックサロン チェルシーです。

                 

                お客様から部分痩せのご相談もよくお受けします。

                お肌の露出が多くなるこれからの時期、二の腕や脚などの部分ケアのご希望も増えてきます。

                 

                部分痩せはある程度までは可能ですが、人の体は常に全身のバランスをとろうとしますので、一か所のみを極度にサイズダウンすることは難しくなってきます。

                ただ、もっともスタンダードな方法として、落としたい部分を柔らかくほぐしてできる限りその状態をながく保つことです!

                脂肪は燃焼の際に、柔らかくほぐれているものが燃えやすく、優先的に使われるからです。

                摂取カロリーより消費カロリーが上回り、体に蓄えられていた脂肪が使われるタイミングで、落としたい部分の脂肪が燃えやすくあることがとても大切だと、私は考えます。

                 

                お悩みのある方は、ご自宅でも気になる部分をマッサージしたり、冷やさないようにしたり、燃焼しやすく保てるようにぜひやってみてください!

                実際、私もお客様のお身体をみさせて頂いて、代謝、体温、姿勢、筋肉や脂肪の付き方から日常的に気を付けて頂くことなどもアドバイスさせて頂いていますので、ご来店の際はどうぞお気軽にご相談ください(*^_^*)

                 

                 

                 

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                ボディの乾燥にも効果的☆

                2018.01.20 Saturday 15:01
                0

                    

                  こんにちは!

                  松山市の本格派エステティックサロン チェルシーです☆

                   

                  昨日ご来店くださったお客様は東温市にお住まいの43歳の方☆

                  受けて頂いたメニューはボディ&フェイシャルトータルトリートメント(¥19,440)

                  当店で1番の充実セットエステメニューです(*^_^*)

                  普段は他の技術でお通い頂いてるお客様も、年に数回の特別な贅沢エステとして受けられます♪

                  既存のお客様に当店から個別にお送りしている割引クーポンのご使用で受けてくださる方も多いです♪

                   

                  ボディのマッサージに使用しますアロマオイルは3種類の香りからお選び頂けます。

                  疲れやこりをほぐして血行やリンパのながれを促し、全身スッキリして頂けることはもちろん、高級スクワランオイルを使用しておりますので、お肌の保湿力も抜群です!

                  乾燥のこの時期、お肌が粉っぽくなったり、かかとのガサつき、ひじ、ひざの乾燥にも効果的です☆

                  体とお顔のすみずみまで潤うことで、小ジワも防ぐことができますよ♪

                  ぜひお試しください♪

                   

                   

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                  管理栄養士が献立立てます☆

                  2017.05.05 Friday 20:15
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                    こんにちは!

                    松山市の本格派エステティックサロン チェルシーです☆

                     

                    夏に向けて本格的にダイエットを目指される方が増えてきています。

                    現在ブライダルコースでお通いのお客様も8割の方がダイエットやボディラインのケアです。

                     

                    ブライダルや普段のエステで定期的にご来店が可能な痩身のお客様には、ご希望の方にお食事の指導もさせて頂いております☆

                    普段の食事内容を専用の用紙に記入して頂き、改善点のアドバイスを行います。

                    また、当店は私が管理栄養士資格をもっておりますので、生活内容からおおよその一日の必要カロリーを割り出し、お客様に合った献立を作成致します。

                     

                    食生活を全く変えずに痩せるには、かなりハードな運動を毎日続けなければならないと私は考えます。

                    ただ、少しの工夫で負担なくできる食事方法もあります!

                    可能な限りアドバイスを実践して頂いて、太りにくい食生活のコツをつかんで頂きたいです(*^_^*)

                     

                     

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                    エステの後に☆

                    2017.04.26 Wednesday 16:27
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                      こんにちは!

                      松山市の本格派エステティックサロン チェルシーです☆

                       

                      当店ではエステの後に待合のソファでルイボスティーをお出ししています(*^_^*)

                      ダイエットメニューや全身のオイルマッサージを受けられたお客様はとくに、デトックス効果が高まっていますので、技術後積極的に水分をお摂りくださいとアドバイスさせて頂いています。

                      糖分やカフェインのないお飲み物がいいです♪

                      ルイボスティーはノンカフェインですので、ご妊娠中、授乳中の方にも安心してお飲み頂けます。

                       

                      エステで心身ともにリフレッシュした後にひと息ついてからご退店頂けます♪

                       

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